METHOD
12のメソッド
METHOD
女性ホルモンとわたしの体
まずは自分の体を知ることから始めよう

生殖器の仕組み
エストロゲンとプロゲステロンの働き
ライフステージでの変化
思春期・成熟期・更年期・老年期
METHOD
女性特有の悩みと植物療法
各ステージで訪れる悩みに対処する
植物療法入門

PMS
妊活
プレ更年期
更年期
METHOD
性を科学してみよう
官能の科学を理解し、デリケートゾーンケアの大切さを知ろう

デリケートゾーンケアの大切さ
膣の潤いと免疫力
官能と脳内伝達物質
METHOD
潤う肌を手に入れる
腸と肌の密接な関係を知り、美肌を手に入れよう

肌のはたらき
ホルモンと肌
肌の状態は内臓からのアラート
腸と肌と脳の関係
METHOD
良質な睡眠への誘い
睡眠は潤う体と心の近道!良質な睡眠のためにできること

眠りとホルモンの関係
メラトニン・セロトニン・成長ホルモン
ストレスと眠り・自律神経と眠り
深い睡眠を得るための食・行動・ハーブ等
METHOD
潤うための食事術
「貴方は食べた物でできている」食事との向き合い方

内側から輝く食養生
抗酸化力の高い食材
免疫力を上げるハーブや薬草
METHOD
女性ホルモンを出すボディケア
しなやかなラインを引き出すケアと
メンテナンス法

オイルやクリームで全身をいたわるマッサージ法
膣もトレーニングしよう
骨盤底筋群を鍛えるストレッチ
METHOD
自分軸を取り戻す思考術
量子力学などから紐解く未来を作る思考とは

自分の思考が目の前の現実を作っている
外側にジャッジメントを置かない考え方
量子物理学・心理学・瞑想などへの理解
METHOD
香りとセンシュアリティ
センシュアリティに誘う催淫系の精油ブレンド学

香りと直感力
性欲は生命力のバロメーター
催淫系の精油たち
ブレンド学
METHOD
自分の中にある女性性と男性性を統合する
自分の性の歴史に向き合うことで、本来のあなたに目覚めていきましょう

女性性と男性性
性に向き合う
自分の膣と子宮に繋がろう
METHOD
オーガニックは肌も心も世界も変える
自分の周りの小宇宙と世界を繋ぐ有機的な生き方を考える

オーガニック(有機的)な生き方とは
オーガニックで変わること
SDGs
日本と世界の動き
METHOD
生命開花への道
自分がどう変わったか、ブログを書いて
発表してみよう

キラキラ輝く女神たちからのメッセージや対談
自分がどう変わったか、発表してみよう
GUEST
12のメソッド対談ゲスト
植物療法士・ルボアフィトテラピー副学長
南 上 夕 佳
植物療法士・ルボアフィトテラピースクール学長
森 田 敦 子
まいこホリスティックスキンクリニック院長
山 崎 まいこ
薬膳料理家
青 山 有 紀
バレエ講師・バレリーナストレッチ主催
龍 岡 玲 子
本草閣自然療法センター院長・マスターヒーラー
小 林 健
幸せな愛の伝道師
劒 持 奈 央
オーガニック専門家
レムケなつこ

メソッド順・敬称略


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